[아로니아] 건강에 미치는 효능과 주의할 부작용

과일-fruit

dar-moon 2024. 3. 17. 18:00

728x90

SMALL

영양소 함유량

아로니아는 비타민 C, 비타민K, 식이섬유, 폴리페놀, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부합니다.

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성에 필요하며,

비타민K는 혈액 응고를 돕는 데 중요한 역할을 합니다.

폴리페놀과 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어

세포 손상을 예방하고 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

아로니아에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고

심장 질환 및 암과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아로니아는 혈당 조절에 도움을 주고 혈압을 낮추는 데도 도움이 될 수 있습니다.

아로니아 열매를 과도하게 섭취할 경우 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

일부 사람들은 아로니아에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 주의가 필요합니다.

아로니아 주스를 마실 때에는 첨가된 설탕의 함량을 확인하고 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

SMALL

728x90

LIST